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商品定價: 100
書 名: 告別腰酸背痛
書 碼: AA066  
作 者: 謝霖芬  
出版社: 健康世界  
ISBN : 957-9343-15-2  
 

 

腰酸背痛是人類的通病,本書不只告訴您腰酸背痛的原因、藥物治療,更提供十餘種保護腰椎、改善肌肉柔軟度及關節活動的運動治療,並附詳細圖片說明,讓您告別腰酸背痛。

  目錄

§為什麼會腰酸背痛?
§腰酸背痛怎麼辦?
§克服腰酸背痛的運動療法
◎改善肌肉柔軟度及關節活動度的運動
-單膝曲背運動 -雙膝曲背及轉身運動 -單側扭身運動 -伸背運動 -側彎運動 -起跑運動 
◎改善肌肉強度及耐力的運動
-縮腹平背運動 -仰臥起坐運動 -背肌強化運動 -腿肌強化運動
◎增進全身整體功能的運動
§拒絕腰酸背痛的侵擾

  作者簡介

§謝霖芬§
-民國四十二年生,台灣台南縣人,台灣大學醫學系畢業,曾任台大醫院復健科住院醫師、中興醫院復健科主治醫師、美國賓夕法尼亞大學風濕科及復健科研究員。
-現任新光吳火獅紀念醫院復健科主任、台大醫學院兼任講師、台大醫院兼任主治醫師、中華民國復健醫學會理事暨雜誌審查委員。

 
 
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