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〔108年7月號〕【社長的話】笑口常開沒煩惱--保持身體和腦的健康活躍/陳榮基
 
 

古人說:「用進廢退」,也常有人說:「要活就要動」,表示我們要保持頭腦及身體手腳的活動,是避免或延緩老化的重要課題。哈佛大學腦神經科學的博士Lisa Genova在如何預防阿滋海默症的演講中說:「我們都是50歲以上的人,保持身體和大腦的健康活躍非常重要。」

日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時,出書(熟年的才情/天下雜誌出版),直接向自己和年長者提出六項挑戰,從「要求自己」做起:提出wiffar:「1.工作(work),凡事自己動手做。2.獨立(independent),自己執行該做又能做的事,少麻煩別人。3.通達(flexible):過「恰如其分」的生活。4.信仰(faith):勤讀聖經,遵循上帝的話。5.獨處(alone):孤獨反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。6.面對(realistic):開朗而不愁煩的面對現實,從中找尋樂趣或安慰。」

俄國著名心理學家巴甫洛夫說:“快樂是養生的唯一秘訣。”他建議:「1.不要整日疲於奔命,應該活得從容。2.獲得精神上的滿足,才是品質生活。3.心情淡一些、諒一些、忍一些,會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。4.和樂觀、志同道合的人交朋友,你也會變得樂觀開朗。5.活到老,學到老。大膽嘗試感興趣的事。6.要相信自己,直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題。7.地位和榮譽只不過是一個杯子,而您的修養和品性才是你杯中的東西。8.心存感恩的人過得更快樂。9.笑一笑十年少,笑口常開沒煩惱。10.照顧好自己。要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維。」

每日一句正能量美好無限量:「人生處處都是曼妙風景。遇見微笑,學會分享;遇見坎坷,學會勇敢。人生路途艱難,但是如果你有笑對人生的能力,你就有享受人生的能力。」

聖經箴言17:22 :「喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。」

〈彌勒佛讚〉:「慈心展笑顏 廣結眾緣 無不包容」。因此在彌勒佛殿裡常可在慈心展笑顏的佛像兩旁,看到這樣讚嘆的對聯:「笑口常開,勸念佛;大肚能容,不生氣」、「大肚能容,容天下難容之事;開口便笑,笑世上可笑之人」、「大肚能容,了卻人間多少事;笑口常開,笑盡天下古今愁」、「笑口常開,笑天下可笑之人;大肚能容,容世間難容之事」。

哈佛大學推薦20個讓人快樂的習慣就包括要經常笑,要經常說謝謝。人生苦短,一輩子也只有三萬天,與其愁眉苦臉,天天怨東怪西,讓自己及周遭的人,都過得很辛苦,很難過,倒不如養成笑口常開,熱心助人,動手動腦,利人利己,過著天天快樂的生活!吃得下,睡得著,夫復何求?讓開心成為你生活中的一種習慣吧
 
 
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